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献血可防 “高铁”之患

发布时间:2015-09-12 16:53:00   来源:    浏览次数:306


◎本刊主笔  季天也

 

自从17世纪人类认识到输血可以救命,1818年史上首例人对人输血成功之后,输血逐渐成为一种常见的医疗方式,被献血者赋予第二次生命的伤患不计其数。一个人一次的献血量,可能挽救3个人的生命。都说无偿献血是无私奉献的崇高之举,其实很多人不知道,献血者自身的健康也能从中获益。那么,献血究竟对自己有啥好处?献血后,身体会有哪些积极的变化呢?

 

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在正式献血之前,得先验血确认是否符合捐献条件。


失血复得只需一个月

人体血液总重约占体重的8%,血的密度比水略微大一点,一个6070公斤的成年人平均血液总量约有5000毫升,失血超过10%(即500毫升以上)才会出现明显的缺血反应。无偿献血规定的采血量为200毫升、300毫升和400毫升3个档位,因此失去的血量不足以妨碍献血者的正常生活。

对身材瘦弱的人来说,400毫升的采血量可能是有些危险的,但这也在献血制度的考虑范围内,根据我国国标《献血者健康检查要求》,男女献血者的体重必须分别在50公斤和45公斤以上。笔者身边几位有过献血经历的人也透露,如果不是献血者主动要求,血站对大多数人的默认采血量都是200毫升。

一次献血之后多久才能回归“满血”状态呢?血液的成分主要是水、无机盐、红细胞、白细胞、血小板等。水和无机盐是献血后补充最快的成分,只要正常吃饭喝水,两个小时就能补回来,血液总容量也因此大致恢复,只是比献血前“稀”一些;血液中的激素、酶和抗体等物质的补充大约一两天;凝血功能的血小板和杀菌作用的白细胞恢复稍慢,但由于它们本身的寿命较短,机体更新再造的速度也相应较快,35天的工夫足以;只有红细胞因为生命周期较长(100120天),需要24周时间才能完全补回。

在这段期间里,只要保持正常的饮食和作息习惯,正常生活几乎不会有任何影响,但毕竟少了血,极限体能有所下降,高强度和连续劳动肯定要比献血之前更容易累,大脑这个耗能最大的器官最是敏感,所以要想更快“回血”,适当减少体力活动、避免长时间用脑,还是有必要的。即便是功德无量的献血模范,在献血频率上也要量力而行。《献血者健康检查要求》规定,全血的献血间隔不少于6个月。

 

铁过多会在人体内诱导自由基产生,可能氧化胆固醇使血液变稠,导致血压因为血流阻力增加而升高,增加心血管疾病发生的几率。


偶尔适当献血有助于预防心脏病


可预防心脏病和癌症

铁是一种人体必需的微量元素,健康成年人的铁含量约为3550毫克/千克体重,其中大部分铁都“住”在红细胞中,是血红蛋白分子结构的核心元素。血红蛋白中铁的特性是,在氧气丰富的地方容易与氧气结合,氧气少的地方又容易把氧气扔掉,因此当它流经肺泡这个富氧场所时就能把氧气带上,然后一路把氧气“撒”给全身各处组织器官。不论含量还是重要性,铁都是微量元素中的佼佼者。

铁不足最常见的健康问题就是缺铁性贫血。但反过来,铁过多也不是什么好事儿。超出人体需求量和正常代谢能力的铁,会在人体内诱导自由基产生,这些自由基既可能损伤DNA、蛋白质,从而增加细胞和组织器官的癌变风险,也可能氧化胆固醇使血液变稠,接下来就是血压因为血流阻力增加而升高,增加心血管疾病发生的几率。

而献血就可以使一部分铁随血液排出,防止铁过量的危害。顺便提一句,对于血色病患者这种病理性“高铁”的人,最简单有效的疗法就是定期放血来排出多余的铁,每放掉100毫升血液,可排出的铁多达50毫克。

美国佛罗里达大学医学博士杰罗姆·苏利文这样解释男性患心脏病的比例高于女性的原因:女性因为月经会定期流失一部分血液,其中的铁也随之而去,而男性在生理上缺乏规律性的“放血”机制,且高热量食物的摄入量较大,因此囤积的铁越来越多,铁过量对心脏病的贡献率自然会比女性高。1998年,《美国流行病学杂志》刊载了一份对2682名芬兰男性的研究,结果显示,每年至少献一次血的人比不献血的人,患心脏病的风险低88%

也许有人会有疑问:铁过量的人献血有益健康,要是铁不过量的人,献完血不是反而容易贫血了吗?其实,在正式献血之前,得先经过验血。医护人员会根据血样中的血红蛋白浓度来粗测志愿者体内的铁含量,如果男性低于120/升、女性低于115/升,是不允许献血的。

另外,日常饮食中摄入铁的路子很广,比如禽畜肉类、鱼类、叶菜、豆类和豆制品等都是含铁比较多的食物,其中禽畜肉类及动物肝脏中的铁本身就来自血红蛋白,更好吸收,所以能吃饱吃好的人即便不刻意补铁,也不用担心缺铁。总的来说,偶尔献血是一种对预防心脏病和癌症的有益行为。

 

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对于一个健康的人来说,无偿献血于自己小益无害。


做一次免费“微体检”

此外,献血还有利于减少人体热量。血液中带有葡萄糖和脂肪等能源物质,它们也会随着献血而排出一部分,折算出的热量相当于一天能量需求的1/3,也可以看成聊胜于无的减肥方式。

通过献血,人还能免费进行一次“微体检”。为了保证血液捐献者和接受者双方的健康,献血前肯定少不了“质检”环节。除了体重、血压、心率、体温这些常规检测,还要采集少量血样来看看献血者的血型以及血液质量,比如反映肝功能的谷丙转氨酶、各种血液成分(红细胞、白细胞、血小板等)的含量、血红蛋白浓度以及各种血液传染病(如艾滋病、肝炎、梅毒等)的抗原。如果有任何一项检测的结果不符合要求,都不能成为捐献者。

这样的体检虽然都比较基础,也不能作为疾病诊断依据,但这都是反映血液状况的重要指标,相当于进行了一次血液的“微体检”,有助于发现潜在的患病风险,以及时采取防治措施。如果献血者本来就有不良的生活习惯,检测结果能起到的警示作用恐怕比任何亲友的劝说都管用。另外,与在医院验血不同,这些化验作为无偿献血的必检项目,都是免费提供的。

对于一个健康的人来说,无偿献血于他人功德无量,于自己小益无害,何乐而不为呢?                                     

 

献血后摄入铁,可通过食用禽畜肉类、鱼类、叶菜、豆类和豆制品等含铁比较多的食物。


血红蛋白的核心元素铁,在氧气丰富的地方容易与氧气结合,氧气少的地方又容易把氧气扔掉。

 

 

 

 


 

网络编辑:丁天

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